想咨詢一下自己還能長多高

      按父母身高計(jì)算，遺傳身高為160.5㎝±5㎝，此方法比較簡單，但誤差較大。目前身高在同齡同性別人群中處于接近第75百分位數(shù)，按年齡及目前的身高預(yù)測(cè)，生長趨勢(shì)不受干擾的情況下最終身高為164㎝左右，此方法所得結(jié)果的前提身高增長過程不受各種因素干擾，總體偏高。身高增長容易受其他因素影響，比如性早熟使身高增長提前停止而導(dǎo)致最終身高受損。準(zhǔn)確的預(yù)測(cè)方法應(yīng)結(jié)合年齡、身高、骨齡、性發(fā)育水平等進(jìn)行預(yù)測(cè)。
      

      病情分析：
      你好，身高的80%由父母的遺傳決定，20%由自身的營養(yǎng)，睡眠，體育鍛煉以及環(huán)境決定。目前你11歲，正處于生長發(fā)育期，所以還是可以長高的。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見，如果你想在自然科學(xué)領(lǐng)域成長，首先必須確保足夠的營養(yǎng)，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物和維生素的自然和平衡攝入。其次，有規(guī)律的體育鍛煉，尤其是跳躍，跳躍和拉伸可以刺激骨關(guān)節(jié)和韌帶的生長。最后無論工作和學(xué)習(xí)壓力有多大，如果想長高，睡眠質(zhì)量和時(shí)間都必須得到保證。因?yàn)樗呤巧L激素分泌的高峰，所以保證良好的睡眠是生長激素的基礎(chǔ)。
      

      病情分析：
      利用遺傳因素即利用父母的身高進(jìn)行預(yù)測(cè)。計(jì)算公式為：兒子成人時(shí)的身高＝（父高＋母高）×0.54女兒成人時(shí)的身高＝（父高×0.923＋母高）÷2此方法未考慮環(huán)境因素的影響，誤差較大，大約在3－5厘米。
      指導(dǎo)意見：
      想長高的話得注意飲食營養(yǎng)豐富均衡一些，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣元素的食物，比如魚蝦瘦肉雞蛋豆腐之類的，還得每天做跑跳運(yùn)動(dòng)，夜間休息充足。
      以上是對(duì)“想咨詢一下自己還能長多高”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！