運(yùn)動(dòng)減肥斷斷續(xù)續(xù)會(huì)發(fā)彈嗎
男 | 30歲 2020-04-15 00:02:27
2人回復(fù)
來(lái)自北京市
健康咨詢描述： 我想減肥，偶爾跑步，這種斷斷續(xù)續(xù)的會(huì)反彈嗎
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2020-04-15 08:47:01 我要投訴
如果想減肥的話，還是建議進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，減肥效果會(huì)明顯一些！減肥的過(guò)程是一個(gè)堅(jiān)持過(guò)程，還是建議堅(jiān)持住，不要斷斷續(xù)續(xù)會(huì)有反彈的狀況，建議合理控制飲食，多鍛煉身體，提高抵抗力，增強(qiáng)體質(zhì)。
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2020-04-15 08:42:09 我要投訴
減肥一定要持之以恒，管住嘴，邁開(kāi)腿，所以斷斷續(xù)續(xù)的有氧運(yùn)動(dòng)是不會(huì)真正達(dá)到減肥目的的，同時(shí)會(huì)導(dǎo)致反彈。每天堅(jiān)持做45分鐘或者一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳，爬山，打球，跳繩等運(yùn)動(dòng)同時(shí)配合規(guī)律飲食，少吃油膩性食物，定時(shí)定量。
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