有點(diǎn)失眠晚上10或11點(diǎn)睡，凌晨6點(diǎn)就醒了
健康咨詢描述： 用了網(wǎng)上買的薰衣草噴霧反而更睡不著了怎么回事
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引起失眠的原因有很多，心理壓力過大，疾病以及植物神經(jīng)紊亂，目前還是建議你適當(dāng)?shù)姆潘尚那椋灰獕毫^大，盡量不要熬夜，平時(shí)睡覺之前喝一杯熱牛奶有助于緩解癥狀，可以服用一些養(yǎng)血安神營養(yǎng)神經(jīng)藥物進(jìn)行緩解。
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你好，這個(gè)年齡階段，一般只要每天的睡眠時(shí)間不低于7小時(shí)左右還是可以滿足身體的需求的，若低于這個(gè)時(shí)間，則會(huì)影響到身體健康，影響到學(xué)習(xí)工作效率。若出現(xiàn)失眠的情況，則需要及時(shí)的進(jìn)行適當(dāng)對(duì)癥治療，首先需要避免熬夜，避免過度緊張焦慮，同時(shí)注意適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉，情況比較嚴(yán)重時(shí)，可以選擇使用助眠藥物。
我這個(gè)就愛緊張?jiān)趺崔k
緊張這種情況主要還是需要自我的心理調(diào)節(jié)，注意適當(dāng)?shù)亩鄥⒓蛹w活動(dòng)，多參與社交，可以起到有效的調(diào)理效果。
病情分析：
很高興為你服務(wù)，自訴既往有失眠史，用了薰衣草噴霧后更失眠，擔(dān)心自己病情
指導(dǎo)意見：
既往有失眠史，用了薰衣草噴霧后更失眠，擔(dān)心自己病情，你不要過份擔(dān)心，失眠要考自身調(diào)解的，與薰衣草噴霧沒有關(guān)系的
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疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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