失眠多夢(mèng)喜怒無常難集中注意力

      根據(jù)你敘述的情況看你這種情況主要是曾經(jīng)的性情經(jīng)歷在你的心里造成了陰影，所以你目前這種狀態(tài)主要還是那些不幸的經(jīng)歷導(dǎo)致的，最好能去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，可以做個(gè)心理的疏導(dǎo)和治療，作為你自己一定要學(xué)會(huì)接納自己，這不是你的錯(cuò)。多培養(yǎng)一些興趣愛好，不要再關(guān)注這些事情。把目前該做的事情做好，順其自然的去生活。

      病情分析：
      你所曾經(jīng)經(jīng)歷的事情對(duì)你來說是一種非常強(qiáng)烈的刺激很有可能會(huì)影響到你內(nèi)心當(dāng)中出現(xiàn)的緊張和焦慮的感覺。從而影響到你自己的睡眠質(zhì)量，造成你出現(xiàn)噩夢(mèng)。
      指導(dǎo)意見：
      要注意讓自己放松自己的情緒，多做做運(yùn)動(dòng)，做聽聽輕松的音樂，平時(shí)轉(zhuǎn)移自己的注意力，不要總糾結(jié)在這件事情上，必要的時(shí)候你可能需要接受一些心理咨詢。

      病情分析：
      ：你好，看了你的描述，認(rèn)為有些焦慮抑郁的表現(xiàn)，不過你已經(jīng)走出來了好多，繼承努力調(diào)整吧
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在正處在青春發(fā)育期，體內(nèi)激素的不穩(wěn)定，也是導(dǎo)致注意力不集中、失眠的原因；建議你加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增加戶外運(yùn)動(dòng)量來努力調(diào)整自已，比如長跑或爬山，運(yùn)動(dòng)有助于興奮性遞質(zhì)的分泌，幫助改善情緒、釋放壓力，是安全渡過青春期有效、簡單的方法，而且平時(shí)要注意多曬太陽；另外生活中遇到不開心的事，一定要盡早與父母溝通
      以上是對(duì)“失眠多夢(mèng)喜怒無常難集中注意力”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，因?yàn)槟阈〉臅r(shí)候被一位老人猥褻過，大腦中留下了陰影，所以現(xiàn)在想起來以后心里很難過，并且感到也很無助。
      指導(dǎo)意見：
      說起來這件事情已經(jīng)過去很久了，當(dāng)時(shí)你本人在父母的勸阻下也沒報(bào)案，并且現(xiàn)在也不想再提起這件事，那只好自己慢慢的淡忘。每當(dāng)大腦中想起這件事的時(shí)候，抓緊時(shí)間轉(zhuǎn)移注意力，想些別的事情，或者是找些自己喜歡的事情去做，隨著時(shí)間的推移，年齡的增長，慢慢的就會(huì)淡忘的。