我性格太內(nèi)向怎么去改變的外向

      你存在自我評(píng)價(jià)低和自殺念頭，考慮為抑郁癥的可能性大，建議于精神科就診，進(jìn)行詳細(xì)的軀體檢查和精神檢查，明確診斷后進(jìn)行進(jìn)一步的治療，平時(shí)注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，放松心情，有點(diǎn)困難時(shí)學(xué)會(huì)尋求親朋好友的幫助，加強(qiáng)自信心的培養(yǎng)
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問(wèn)題，自己性格比較內(nèi)向，說(shuō)話聲音小，做事情慢，有時(shí)想放棄自己的生命，這與您的個(gè)人性格有關(guān)，建議您做好自我調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      建議您多交朋友，多和外向性格的朋友交流溝通，建立自信心，不管做什么事情都要有自信，從小事做起，制定計(jì)劃目標(biāo)，增強(qiáng)自信心，說(shuō)話大聲，提高聲音，多鍛煉，慢慢會(huì)好起來(lái)的，身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅，樹立正向性人生觀。