正在減肥，只嚼不咽會(huì)發(fā)胖嗎？

      病情分析：
      你好，最好不要過度節(jié)食減肥，可以適當(dāng)吃些饅頭。其實(shí)減肥是個(gè)循序漸進(jìn)的過程，平時(shí)一日三餐吃七八成飽，多喝水，多吃蔬菜水果，別吃太油膩辛辣刺激性食物，別熬夜注意休息，再加上跑步，跳繩，游泳，瑜伽，仰臥起坐等，每天鍛煉一個(gè)小時(shí)以上，長(zhǎng)期堅(jiān)持就能達(dá)到理想的減肥效果。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)一日三餐吃七八成飽，多喝水，多吃蔬菜水果，別吃太油膩辛辣刺激性食物，別熬夜注意休息，再加上跑步，跳繩，游泳，瑜伽，仰臥起坐等，每天鍛煉一個(gè)小時(shí)以上，長(zhǎng)期堅(jiān)持就能達(dá)到理想的減肥效果。
      

      病情分析：
      你好：你說現(xiàn)在正在減肥，饞了，想吃些饅頭，只嚼不咽，放心吧，不會(huì)發(fā)胖的。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：科學(xué)的減肥方法是控制飲食量加運(yùn)動(dòng)。早餐可以正常吃饅頭加雞蛋、喝奶等，以保證身體營養(yǎng)，午餐吃七分飽。關(guān)鍵是晚餐，避免吃主食，可以吃些蔬菜水果或喝杯奶來代替。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，每天進(jìn)行一定強(qiáng)度的鍛煉，一段時(shí)間后，體重會(huì)有明顯下降。一定不要熬夜，保證充足睡眠。
      
      以上是對(duì)“正在減肥，只嚼不咽會(huì)發(fā)胖嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！