總是愛發(fā)脾氣，控制不住的大哭
健康咨詢描述： 最近家里的寵物去世了，心里多多少少有些難受，一到晚上，就忍不住躲在被子里哭。不管遇到多大點事心里就特別煩躁，感覺特別憋屈，實在控制不住情緒，只能放聲大哭，感覺很無助，怎么辦？
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首先，表達你的情緒。從能量上看，淚水有純凈的力量，而且它也會讓一些東西流走。第二，尊重痛苦的價值。我們無需美化痛苦，也不要一定馬上找到一個可以及時行樂的方法來趕走痛苦，而是知道人是如此有限，有一些事情我們不愿意卻依然發(fā)生了。這樣我們就懂得體諒別人也懂得接納自己。尊重痛苦意味著這個痛苦中的人可以哭，可以軟弱，可以感到疲乏無味，可以抱怨，可以表達內(nèi)心的不滿。這樣反而過一段時間，TA慢慢地會和這種痛苦平靜地相處，直到最后找到生活新的意義，并開始人生的重建。第三告別的儀式。在這個儀式中做正式的告別，把自己的哀思表達出來，同樣地隨著儀式的結(jié)束，預示新生活的開始。
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你存在焦慮情緒低落，哭泣，無助感，考慮為抑郁癥的可能性大，建議于精神科就診，進行詳細的軀體檢查和精神檢查，明確診斷后進行進一步的治療，平時注意加強運動，放松心情，有點困難時學會尋求親朋好友的幫助，加強自信心的培養(yǎng)
病情分析：
自己家的寵物去世，難免傷感，寵物和你有一定的感情，不過有的人把這種傷感哭泣表現(xiàn)出來，有的人是壓抑在心里。
指導意見：
我這種哭泣，這種表達對穩(wěn)定你的情緒，穩(wěn)定你的哀傷是有幫助的，可以正常的宣泄，不必壓抑自己，不要求完美，學會合理的宣泄和表達情緒，對身心健康是有幫助的。
以上是對“總是愛發(fā)脾氣，控制不住的大哭”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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