抑郁癥自卑見不得人不自信

      病情分析：
      就沒有開心的時候嗎？就只有這種郁悶呀，不自信呀，沒信心呀，只是一種情緒低落的表現(xiàn)啊，這種表現(xiàn)持續(xù)有多長時間了？你感覺別人的眼光異樣，有什么異樣？有自殺自殘的這個想法嗎？
      指導意見：
      嗯，你明顯的是一種低落的情緒了，那就看你持續(xù)的時間了，如果這種低落的情緒持續(xù)超過兩周以上的話，那就有可能是抑郁癥。
      

      病情分析：
      從你的表述來看，心情郁悶，自卑，胃口不好，是抑郁情緒的表現(xiàn)。這應該是你發(fā)生了什么事情刺激到了你，才出現(xiàn)這樣的情緒。
      指導意見：
      改善方法：1.千萬不要給自己制定一些很難達到的目標，要正確的認識自己的現(xiàn)狀，要正視自己的病情，不要讓自己讓自己陷入雜亂的事務之中；2.嘗試著多和人接觸交往，不要總是自己一個人，多交一些朋友能舒緩自己的抑郁情緒；3.面對事情的時候要分得清輕重緩急，做一些力所能及的事情，不要逞能，以免當工作做的不稱心會打擊做事的積極性；4.多參加一些活動。可以試著做一些運動，看看電影電視。5.可以把自己的感受寫出來，然后分析它認識它，知道哪些是消極的，是抑郁的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它；6.對自己的病不要急躁，你要知道治病是需要時間的。日常生活中按照上述六條原則生活，抑郁情緒會得到一定改善。