出門恐懼癥五六年了，一個人在家心慌慌，壓力大

      病情分析：
      敘述癥狀表現(xiàn)顯示有焦慮不安，驚恐發(fā)作的癥狀表現(xiàn)。多長時間了。
      指導(dǎo)意見：
      焦慮癥，急性焦慮驚恐發(fā)作應(yīng)及早看心理醫(yī)生，進一步檢查確診，進行治療。建議調(diào)整生活規(guī)律，多做戶外活動鍛煉身體，改變思維方式，減壓放松自己，消除緊張焦慮癥狀表現(xiàn)。
      

      病情分析：
      這是一種驚恐發(fā)作的表現(xiàn)，比較嚴重時，可能需要接受精神科專業(yè)醫(yī)生的治療，選擇合適的抗精神焦慮的藥物進行服用
      指導(dǎo)意見：
      所以這里只是網(wǎng)絡(luò)咨詢的平臺，沒有辦法進一步的幫到你，建議你還是去專科的醫(yī)院接受相應(yīng)的制度，平時盡量的放松，學(xué)會自己的放松行為，可以緩解自己的緊張感和焦慮吧，做做生活習(xí)慣，讓自己平躺在床上，盡量的想象一些輕松的事情。