26歲血脂3.8，能否運(yùn)動(dòng)降脂。

      血脂增高，容易引起動(dòng)脈粥樣硬化，導(dǎo)致心腦血管疾病，需要飲食調(diào)節(jié)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，減肥，減少高膽固醇食物攝入，增加植物纖維攝入，戒煙限制飲酒，可以配合調(diào)脂藥物治療
      

      你好，你的這種情況首先要控制住飲食，不要吃過(guò)于油膩的，不要吃垃圾食品，不要喝飲料，不要喝酒，飲食上以七八成飽為宜，一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不一定強(qiáng)度太大，但是每天至少要持續(xù)在半小時(shí)以上，一小時(shí)最好
      

      病情分析：
      降血脂，首先要注意改善生活方式。平時(shí)飲食上，要注意低脂飲食，盡量不食用油炸食品、動(dòng)物脂肪、動(dòng)物大腦、動(dòng)物內(nèi)臟等。如果喝奶粉，盡量選用脫脂奶粉。平時(shí)要注意控制體重，把體重指數(shù)控制在24以內(nèi)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)是完全可以降低血脂的，運(yùn)動(dòng)療法對(duì)于高血脂的治療是重要組成部分，并且應(yīng)與飲食治療相互配.合，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，否則體重不易下降，或下降后又回升；運(yùn)動(dòng)應(yīng)選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、跳繩、太極拳，并且要循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)方式，需要根據(jù)個(gè)體差異，綜合運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)頻次、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度合理制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)療法必須循序漸進(jìn)，持之以恒。
      
      以上是對(duì)“26歲血脂3.8，能否運(yùn)動(dòng)降脂?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！