健康咨詢描述: 我這段時(shí)間在減肥然后一開始是正常吃后來慢慢的就不吃晚飯然后最近這幾天恢復(fù)三餐了體重上升了問一下怎樣才能不然體重上升
你好,首先節(jié)食減肥對(duì)身體傷害也是比較大的,而且節(jié)食減肥后反彈的幾率非常高的,如果你現(xiàn)在節(jié)食減肥成功了,建議你日常飲食也要多控制,不能每餐吃飽了,更要少吃多餐進(jìn)食,一旦出現(xiàn)了暴飲暴食,這樣很容易導(dǎo)致體重快速上升的,再有你還提高自身免疫力。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,你這種情況可以增加運(yùn)動(dòng)量,促進(jìn)熱量的消耗??刂企w重增長。
指導(dǎo)意見:
建議你生活規(guī)律,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,清淡飲食,多吃水果蔬菜及粗糧,少吃油煎油炸食品及甜食,不吃零食飲料,適當(dāng)控制飲食量,多做有氧運(yùn)動(dòng),增加熱量的消耗,達(dá)到減肥目的
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