我真的肥胖很難受真的

      你好，你確實(shí)該減肥了，減肥最好的方法就是管住嘴，邁開腿，平時(shí)一日三餐吃七八成飽，多喝水，多吃蔬菜水果，別吃太油膩辛辣刺激性食物，別熬夜注意休息，再加上慢跑，快走，游泳，打球，騎車，俯臥撐等每天鍛煉一個(gè)小時(shí)以上，長期堅(jiān)持就能達(dá)到理想的減肥效果。
      

      病情分析：
      你好，通常這個(gè)體重會(huì)有一些偏胖明顯，飲食無節(jié)制，長期缺乏有效活動(dòng)會(huì)引起偏胖，
      指導(dǎo)意見：
      建議，這種情況可以通過跑步鍛煉來減少多余脂肪，起初可以采取慢跑加快走的鍛煉方式，直到讓自己多出一些汗，隨后慢慢系統(tǒng)鍛煉是可以達(dá)到預(yù)期，膝蓋不受影響，要循序漸進(jìn)。
      

      病情分析：
      你好，判斷是否肥胖，需要根據(jù)體質(zhì)指數(shù)計(jì)算公式：體質(zhì)指數(shù)=體重÷身高的平方。
      指導(dǎo)意見：
      建議：體質(zhì)指數(shù)在18-24為正常體重，24-28為超重，大于28為肥胖。你的體質(zhì)指數(shù)在29.9，屬于肥胖型，需要進(jìn)清淡飲食，不要熬夜，保持心情愉快，可通過慢走、游泳、騎行來進(jìn)行減肥。
      
      以上是對(duì)“我真的肥胖很難受真的”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      小伙子你好，你太胖了，必須減肥了，再不減肥，容易脂肪肝的。
      指導(dǎo)意見：
      跑步跑得不要太快，就不會(huì)傷害膝蓋的，建議你每日三餐均衡營養(yǎng)，不要吃太飽，少吃油膩，多吃點(diǎn)新鮮水果與蔬菜，加強(qiáng)鍛煉，一定要堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你的描述情況，有減肥想法。身高183，體重200斤，你的標(biāo)準(zhǔn)體重是156斤，可以上，下浮動(dòng)百分之十。
      指導(dǎo)意見：
      建議，節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減肥是最健康減肥方法?？梢酝ㄟ^跑步減肥，步數(shù)控制在一萬步，不會(huì)傷到膝蓋的。早飯正常進(jìn)食，保證營養(yǎng)。晚飯進(jìn)食粗纖維食物。晚飯進(jìn)食低熱量食物。吃半飽。
      

      病情分析：
      你好，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以起到減肥的效果，但是，也要配合飲食，每天堅(jiān)持跑步30一60分鐘，應(yīng)該不會(huì)傷到膝蓋。
      指導(dǎo)意見：
      也可以使用一些減肥的產(chǎn)品，如敷中藥性的藥包，再配合合理的飲食，效果是比較好的，不建議服用減肥藥，以免影響身體健康。
      

      病情分析：
      你好，你體重200斤，身高1.83米可以通過跑步減肥嗎？因?yàn)榕值锰y受了。
      指導(dǎo)意見：
      肥胖不僅影響美觀，還要影響健康你的標(biāo)準(zhǔn)，體重應(yīng)該是150斤，建議你先改變飲食習(xí)慣，低鹽低脂低糖飲食，早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少或不吃每天快步走1小時(shí)，或者在健身教練指導(dǎo)下做健身運(yùn)動(dòng)減肥，不能跑步，因?yàn)轶w重指數(shù)過大，會(huì)傷到膝蓋。
      
      以上是對(duì)“我真的肥胖很難受真的”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述你今年18歲，根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)體重=身高一105計(jì)算，你屬于肥胖癥了，應(yīng)該需要節(jié)食減肥和運(yùn)動(dòng)減肥了
      指導(dǎo)意見：
      建議你運(yùn)動(dòng)和節(jié)食，多吃新鮮蔬菜水果，少吃甜食和含熱量高的食物，比如油炸食品，少喝飲料，運(yùn)動(dòng)方面可以跑步，每日制定計(jì)劃飯后半小時(shí)慢跑l小時(shí)到2小時(shí)，只要不是劇烈運(yùn)動(dòng)，不會(huì)傷到膝蓋