中長跑體育生，跑步老是岔氣

      中長跑體育生跑步老是岔氣，考慮是消化不良或者是運動量過猛引起的，適當?shù)倪\動口服一些健脾胃，助消化，補氣血，疏肝理氣的藥物治療，如果嚴重，盡量避免參加體育活動。
      

      你這種情況是因運動時用力過度或不當造成力間肌疼痛，或是在劇烈活動前準備工作做得不夠，使肌肉馬上進入緊張狀態(tài)而痙攣，刺激呼吸肌的感受器而產(chǎn)生疼痛。建議將肢體舉起然后向相反一側(cè)伸展，在伸展的同時深吸一口氣，憋住氣保持幾秒鐘，然后拍到可有效緩解岔氣。