18歲感覺長(zhǎng)不高了很自卑

      你好，根據(jù)你描述的情況和發(fā)來的膝關(guān)節(jié)X光片檢查來，你的骨骺線沒有完全閉合，還有增長(zhǎng)空間，建議你平時(shí)要多鍛煉和飲食調(diào)理，也有助于身體長(zhǎng)高，每天早起慢跑半小時(shí)以上，平時(shí)要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅(jiān)果，動(dòng)物肝臟，海產(chǎn)品，蝦等，特別是打籃球和花樣跳繩，運(yùn)動(dòng)腳跟落地促進(jìn)骨骼增長(zhǎng)，對(duì)長(zhǎng)高非常有幫助。平時(shí)太陽出來的時(shí)候到戶外都曬著太陽，每次15分鐘到半小時(shí)有助于鈣的吸收。一定要堅(jiān)持，就有希望長(zhǎng)得更高。