已經成年了骨盆前傾還能治嗎

男 | 21歲 2020-03-25 00:08:59 2人回復來自吐魯番市

健康咨詢描述：我最近才發(fā)現自己骨盆前傾，坐久了或者有些時候站著也會腰酸，尤其是后面脊椎那里，現在還可以矯正回來嗎？有什么辦法？可以做手術嗎？

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2020-03-25 05:58:58

治療骨盆前傾最有效的辦法通過調節(jié)相關的肌肉張力調節(jié)、腹內壓來糾正骨盆的前傾。平時需要注意以下幾點：1.避免久坐，建議每坐1小時就起身活動一會兒。2.站立時要記得挺胸收腹。3.使用后背式包，將骨盆的重心往后移。4.如果穿高跟鞋，每天盡量不要超過兩小時。鞋跟的高度以三公分最為恰當，盡量不要超過五公分。5.平時的時候可以做單腳站立，抬腿動作。（一手扶墻，另一手拉著腳踝停留幾秒鐘）。6.半仰臥位起坐（雙手伸直，緩慢起身）