睡覺不安穩(wěn)，晚上3.4個(gè)小時(shí)就要起夜

      根據(jù)你描述的情況，請(qǐng)問你最近是不是想的問題不多，如果最近一兩個(gè)月反復(fù)的出現(xiàn)心慌頭暈，建議性心電圖以及血壓監(jiān)測(cè)，如果長(zhǎng)時(shí)間在家里面宅著，眼睛長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)或者是其他的電子產(chǎn)品，可以導(dǎo)致雙眼視物疲勞也可以出現(xiàn)頭暈不舒服。

      病史特點(diǎn)，女性年輕患者，大概就是疫情期間一兩個(gè)月，感覺心慌頭暈，睡不著，睡三四個(gè)小時(shí)就要起夜，白天睡不著，是不是你太緊張了，建議你調(diào)節(jié)好心態(tài)，睡好覺休息好了，其他癥狀也沒了。

      根據(jù)你提供的情況考慮，可能是因?yàn)橐咔槠陂g精神過于緊張所導(dǎo)致的，建議放松身心，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)增加疲憊感會(huì)對(duì)晚上的睡眠有所幫助，平時(shí)飲食注意不要吃辛辣刺激性的食物，多喝溫開水，多吃新鮮的水果和蔬菜。
      以上是對(duì)“睡覺不安穩(wěn)，晚上3.4個(gè)小時(shí)就要起夜”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你提供的信息，睡覺不安穩(wěn)，晚上三四個(gè)小時(shí)就要醒，大概就是疫情期間一兩個(gè)月感覺心慌頭暈睡不著。考慮為失眠癥，引起失眠癥的原因很多，建議你去公立醫(yī)院睡眠中心就診。

      病情分析：
      一般引起睡眠不好的原因可以是勞累、思慮過度或者壓力比較大，建議自我調(diào)整心情，避免思慮過度，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕?br />      指導(dǎo)意見：
      改變自己的生活起居，建議早睡早起，每日晚飯不要吃得過飽，晚飯后可以進(jìn)行散步，睡覺前可以聽一些舒緩的音樂，或者用溫水泡泡腳，同時(shí)也可以用中藥酸棗仁泡水或者煮粥，也可以采用中醫(yī)的針灸、按摩來改善睡不著覺的癥狀。