心理焦慮，情緒容易崩潰，每天憂心忡忡

健康咨詢描述： 你好，我感覺這個寒假在家里特別焦慮。一個是家里的事情，擔(dān)心家里的債務(wù)，又和有狂躁老年癡呆的老人生活在一起每天都特別憂慮煩躁，還有脫發(fā)問題。然后因?yàn)橐咔楹芏嗳巳ナ懒?，我又突然覺得生命好脆弱，人生好短暫，每天都在憂心忡忡的，神經(jīng)兮兮的。我不知道為什么會變成這樣，可能是突然就有了很多對生命的思考。我去外面玩或者去什么地方的時(shí)候，總會想起以前小時(shí)候快樂的日子，然后就感嘆時(shí)間過得太快了，好像不能輕輕松松地過每一天。我很害怕很擔(dān)心。還有這個疫情有很多謠言，也可能不是謠言，總之也聽說美國對中國的敵意非常深，有可能會打仗什么的，就是特別多亂七八糟的事情在我腦子里，讓我每天都神經(jīng)兮兮，很容易情緒崩潰。請問我該怎么辦，我要怎么排解這些心理壓力?。?