大夫，你好！我是焦慮抑郁患者

      病情分析：
      你的問題看，目前主要是以焦慮抑郁表現(xiàn)為主的，比如心慌，恐懼，悲觀，無望無助等。之前已經(jīng)確診，那么現(xiàn)在是復(fù)發(fā)的情況。
      指導(dǎo)意見：
      目前來說，是考慮需要藥物治療的，建議最好還是選擇以前的藥物。另外就是多運動，與他人多交流，外出走走散散心，看看書，轉(zhuǎn)移注意力方式進行調(diào)節(jié)看看。
      

      病情分析：
      傷心、悲痛、憤怒、焦慮等消極情緒引起的生理變化，于人身體是不利的。如機體長期處于這些不良的情緒影響下，往往會引起多種疾病的發(fā)生，如高血壓、胃潰瘍，以及心理障礙等。因此，青少年應(yīng)該懂得情緒在保護心理健康中所起的重要作用，并學(xué)會自我調(diào)節(jié)和控制情緒。
      指導(dǎo)意見：
      建議合理調(diào)節(jié)和控制情緒
      一、要培養(yǎng)自己具有樂觀的生活態(tài)度
      無論遇到什么困難和挫折，都要以樂觀、積極的態(tài)度去面對，相信問題總會有辦法解決的，從而勇敢地面對現(xiàn)實，努力進取，永不失望，對前途充滿信心和希望。持這樣的樂觀態(tài)度往往會產(chǎn)生積極情緒。
      二、要適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄積存在心中的不良情緒
      比如，可以向知己的人傾訴自己的苦惱和憂傷等等。這樣做，有助于消除心中的煩惱、壓抑，從而達到心平氣和。這種發(fā)泄對心理健康是有益的。