低迷，提不起興趣學(xué)習(xí)
健康咨詢描述： 看電視劇，刷手機停不下來，雖然知道很不好，就是覺得心情低迷。想學(xué)習(xí)總是專注不下來。高二了，自己很討厭這樣，但是就是沒有精神的感覺。
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病情分析：
你好，人的精神是需要自己打起來的，并且人的習(xí)慣是自己養(yǎng)成的，整天總是沉迷于手機，沉迷于電視，這樣就會讓自己非常的頹廢，只要下定決心放下手機減少看電視，放下也就放下了。
指導(dǎo)意見：
每天刷手機無外乎就是那些東西，靜下心來想一想也沒有多大意思，并且浪費了自己很多的時間，所以一定要下定決心放下手機，靜下心來才能夠把心思用在學(xué)習(xí)上，在該學(xué)習(xí)的年齡一定要學(xué)習(xí)，否則的話過去這個年齡段再想學(xué)習(xí)就會比較困難，為了防止自己將來后悔，一定要管控好自己。
謝謝醫(yī)生，但是我的自控力太差了，學(xué)著學(xué)著突然想到有什么電視劇里的場景或者是想聽什么歌，想看看有沒有新的消息就會沒有專注力，后面就會不自覺拿起手機玩起來。特別是現(xiàn)在上網(wǎng)課，手機成了上課工具，根本就放不下，但是又忍不住去看
上網(wǎng)課的時候不得不使用手機，這也是沒有辦法的事，但是上完網(wǎng)課以后可以把手機藏起來。聽到手機的響聲，就想看一看有沒有人給你發(fā)消息，這些都是無關(guān)緊要的事，你可以把這個手機聲音調(diào)成靜音，給自己制定一個學(xué)習(xí)以及玩的計劃，當(dāng)學(xué)習(xí)完畢也是可以玩一會兒手機的。自控力是需要靠自己來培養(yǎng)的，所以你一定要有堅強的毅力。
病情分析：
你好，根據(jù)你的描述的情況是，低迷，提不起精神，注意力不能集中，高二了，還有緊迫感，這種情況是累的。
指導(dǎo)意見：
建議你，一，首先要休息，放松心情，調(diào)節(jié)一下自己，如睡個好覺，大星期二天，都用來睡覺，睡到自然醒，適當(dāng)?shù)某瑁?，打打藍(lán)球都是放松心情的方法。二，給自己定個學(xué)習(xí)計劃，然后按計劃行事就可以了。
總是有浪費時間后的愧疚感，但是真正想要去學(xué)習(xí)時候就是專注不下來，特別無聊，看手機也不知道看些什么。這種情況需要把手機鎖起來嗎。
如果，你認(rèn)為有那個必要的話，完全可以的。
你好，目前的問題是對于電子產(chǎn)品的沉迷，已經(jīng)讓你欲罷不能，沉迷其中，而對學(xué)習(xí)產(chǎn)生了一種煩惱或者厭惡，這是大多數(shù)人在長期使用電子產(chǎn)品，以后所產(chǎn)生的正常心里狀態(tài)。如果你愿意的話，請關(guān)閉手機。打開書本，制定符合自己的學(xué)習(xí)計劃，積極的去行動，也可以通過運動的方式，緩解大腦的疲勞，祝你健康快樂。
以上是對“低迷，提不起興趣學(xué)習(xí)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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