長期節(jié)食導(dǎo)致代謝降低怎么辦

      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您的情況，建議日常要注意合理膳食，均衡營養(yǎng)，飲食要規(guī)律，注意低脂、低鹽飲食。少吃油炸食物及刺激性食物。少吃涼拌菜、禁喝碳酸飲料，注意勞逸結(jié)合，避免熬夜，保持心情舒暢?？诜嫔{(diào)理。

      病情分析：
      你好，一般情況下靠節(jié)食來達(dá)到減重的目的是比較困難的。
      指導(dǎo)意見：
      你在之前通過節(jié)食每天攝入很少的熱量，但是體重依然增加了6斤，所以說明你的方法還是有問題。節(jié)石需要節(jié)的是一些含糖量比較高，碳水化化合物也比較高的食物。但是同時需要補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

      病情分析：
      尊敬的患者你好，很高興能為你解答問題，你的癥狀屬于飲食不引起的代謝降低。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的敘述來看，你節(jié)食是為了減肥嗎，一般正常人每天飲食營養(yǎng)要均衡的，不能為了節(jié)食導(dǎo)致身體質(zhì)量下降，你可以通過鍛煉每天晚上清淡飲食可以少吃點(diǎn)，飲食不當(dāng)也會引起便秘，建議你去正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科做個檢查，用中藥調(diào)理一下效果很好。
      以上是對“長期節(jié)食導(dǎo)致代謝降低怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這個不同體重，不同運(yùn)動量的人每天所需的基本熱量是不同的，任何節(jié)食都必須保證這個基本熱量攝入，所以節(jié)食一定要在營養(yǎng)科醫(yī)生或內(nèi)分泌科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。只要身體體重不斷增長那就說明你近期一定時間內(nèi)熱量攝入量還是超過了機(jī)體消化量。
      指導(dǎo)意見：
      我們無法查體了解你的具體情況，所以建議你去醫(yī)院營養(yǎng)科或內(nèi)分泌科就診由醫(yī)生根據(jù)你的具體情況指導(dǎo)飲食控制事宜，平時根據(jù)自己體力情況增加運(yùn)動鍛煉。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況長期節(jié)食導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝減少，所以恢復(fù)正常飲食后由于進(jìn)入熱量大于消耗熱量造成熱量增多，所以體重增加
      指導(dǎo)意見：
      對于長期節(jié)食造成恢復(fù)飲食后體重增加，建議不要節(jié)食減肥，每天攝入熱量小于等于消耗熱量，建議少食多餐，給予高蛋白低熱量飲食，多吃新鮮蔬菜水果，雜糧粗纖維食物為主，加強(qiáng)運(yùn)動，運(yùn)動減肥為主