午休睡多久比較合適呢

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，其實說到這個午睡呀，這個午睡的時間不要太長，太長之后就會導(dǎo)致我們?nèi)嘶杌栌?，沒有精神。
      指導(dǎo)意見：
      其實午睡的時間基本上保持在20分鐘到半個小時之間最好，如果再想長時間睡的話，最好不要超過一個小時。因為超過一個小時之后就會進入深睡眠，進入深睡眠之后就很不容易睡醒。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況，你想了解午休多長時間效果最佳，這種情況考慮是看年齡情況，你今年才十幾歲，午休時間一個小時最好
      指導(dǎo)意見：
      如果年齡大的人，午休時間半個小時就達到休息的效果了，所以養(yǎng)成午休是很好的習(xí)慣，可以使人一個下午精神十足，尤其是從事腦力勞動的工作者和學(xué)生都會深刻體會到午休的重要性。