備孕中，男人要吃點(diǎn)什么食物調(diào)理精子質(zhì)量

      你好，根據(jù)你的描述分析，平時(shí)可以多吃含鋅、硒豐富的食物，像牡蠣、海參等海鮮，堅(jiān)果、瘦肉、豬肝、羊腰等等，這些對(duì)精子質(zhì)量的提升都有幫助，還要注意休息，不要熬夜，戒掉煙酒，遠(yuǎn)離輻射，合理的鍛煉身體，希望我的回答對(duì)你有所幫助
      

      。建議要戒煙戒酒，也不要長(zhǎng)時(shí)間的洗熱水澡，長(zhǎng)時(shí)間的高溫，會(huì)使得精子的質(zhì)量明顯下降，還可以通過食補(bǔ)來調(diào)理，多吃芝麻，杏仁，萵筍，生蠔，海參、蹄筋、康爸爸，豆制品、瘦肉等。希望以上回答對(duì)你有幫助