我很胖，胖已經(jīng)讓我生活有了很多困擾

      你的情況，首先要做的就是控制飲食，減飯量，特別是晚上一定不要吃得太飽，也不好吃太多油膩的東西，不要喝飲料，再就是鍛煉身體，指導(dǎo)意見：除了注意飲食之外，平時(shí)要帶孩子多運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，慢慢來就會(huì)好多的，一般問題不大的。

      病情分析：
      你好，合理的減肥方法主要就是合理的控制飲食，一方面要控制好飲食的總量，另一方面還要控制好飲食的總熱量，
      指導(dǎo)意見：
      同時(shí)還需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，主要就是選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣才能夠更有效的燃燒脂肪

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的情況，首先請(qǐng)問你的身高體重是多少呢？你這個(gè)年齡階段的人群肥胖的話一考慮與遺傳基因有關(guān)系，二就是之前吃的太多了，三考慮體內(nèi)激素水平有直接的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你提供的情況，首先減少碳水化合物的攝入，也就是少吃饅頭，米飯，包子等等，要多吃菜增加飽腹感，再有就是晚上一定要少吃，特別是九點(diǎn)以后就不要再吃任何東西了。再有就是一定要每天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉才行。
      以上是對(duì)“我很胖，胖已經(jīng)讓我生活有了很多困擾”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！