社恐，總是容易臉紅怎么辦啊，好煩惱

      你好，很高興為你解答！
      從你的描述中可能存在社交的問題，可能的原因有既往不好的社交經(jīng)歷或者繼發(fā)于自卑等，建議你可以通過書本、在線課程等方式，學(xué)習(xí)一些基本的社交技巧，比如眼神接觸、語音語調(diào)、姿勢體態(tài)等。也可以觀察別人是怎樣與人交往的，然后將這些技巧應(yīng)用于實(shí)踐中，并不斷調(diào)整和提高自己的社交技能。
      交流障礙的出現(xiàn)有時是因?yàn)樵谏缃粓龊蠜]有適合自己的話題，無從談起。這種情況一定要多參加錘煉自己，開始時可以嘗試參加自己感興趣的社交活動，慢慢擴(kuò)大范圍，要廣泛涉獵多多讀書，培養(yǎng)自己認(rèn)識問題的角度，對事情有了一定的認(rèn)識、見解自然而然就能侃侃而談。
      加油！

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，社交恐懼癥，容易臉紅，很苦惱。建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神衛(wèi)生中心心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      建議您多參加集體活動，多練習(xí)說話，多鍛煉自己，多做自己喜歡做的事情，如唱歌跳舞，做瑜伽等，轉(zhuǎn)移注意力，多交朋友，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱。

      你好，從反饋的信息來看，本身是一種社交焦慮的表現(xiàn)，臉紅的話是自主神經(jīng)功能紊亂的體現(xiàn)，平常心去面對，首先我們要積極的面對這樣的問題，不逃避，不放棄自己，接納自己存在這方面不足的現(xiàn)實(shí)，對于別人的評價(jià)，要客觀的去面對，把壓力轉(zhuǎn)化為動力，主動參加聚會交流等社交活動，提高自己的社交能力，遇到煩惱或者說困難的時候，積極地尋求幫助，化解內(nèi)心的壓抑和矛盾，祝你健康。
      以上是對“社恐，總是容易臉紅怎么辦啊，好煩惱”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！