21歲女生，新陳代謝慢，

      你好，可能由于脾胃運化功能差，缺乏體育鍛煉等導(dǎo)致，生命在于運動，建議飯前喝湯吃蔬菜，增加飽腹感，進餐細嚼慢咽，每餐17到33分鐘，每天堅持步行或者健身等有氧運動半個小時左右，睡前溫水泡腳，艾灸肚臍。

      病情分析：
      你好，你是一直消化不良，還是最近在家里坐著引起的消化不了?？赡苁悄阕罱诩依锍缘谋容^多再加上不活動，所以說消化不良。
      指導(dǎo)意見：
      你好，平時注意多喝點水，多吃點新鮮的水果蔬菜，盡量不要吃太油膩的食物。雖然說不能出門，但是也可以在家活動活動走走路，仰臥起坐也可以消耗能量的。
      以上是對“21歲女生，新陳代謝慢，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      查過甲狀腺功能嗎？查一下，如果沒有問題的話就想方設(shè)法把能量消耗提上來就可以了
      指導(dǎo)意見：
      也就是說保持你目前飯量不變的情況下，逐漸增加運動量，運動可以加快新陳代謝。

      病情分析：
      你好，通常和不良生活習(xí)慣，經(jīng)常久坐，缺乏有效活動鍛煉，會有導(dǎo)致新陳代謝緩慢。
      指導(dǎo)意見：
      建議，可以通過加強體質(zhì)鍛煉，多活動，走動，跑步，有氧運動，堅持一段時間鍛煉會有不錯的改善效果，而且可以加快新陳代謝，有益健康。

      病情分析：
      是否肥胖？要了解自己的體重指數(shù)：體重公斤除以身高米的平方得出的結(jié)果，18到24之間，超過24為肥胖
      指導(dǎo)意見：
      新陳代謝快慢要經(jīng)過醫(yī)學(xué)檢查，正常情況下，一般每天大便一次，多吃水果蔬菜，適當進行有氧運動，甩掉多余的脂肪既經(jīng)濟又健康。

      病情分析：
      你好，新陳代謝慢可以通過飲食和運動調(diào)理，可以多喝些水，多吃新鮮的水果蔬菜，蛋白質(zhì)豐富的食物
      指導(dǎo)意見：
      建議，還要加強體育鍛煉，多進行有氧運動，每周三次每次30分鐘，運動后每分鐘的心跳達到130次以上，增加，避免熬夜
      以上是對“21歲女生，新陳代謝慢，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      很高興回答你的問題！根據(jù)你的描述不知道你平時的基礎(chǔ)體溫多少？
      指導(dǎo)意見：
      首先生活要規(guī)律，不熬夜，減輕壓力，放松心情，以免內(nèi)分泌失調(diào)。你要適當增加運動量，可以適當喝點茶，還可以吃的中藥調(diào)理一下。