孕期抑郁該怎么辦？脾氣暴躁。愛哭

      病情分析：
      你好，看了你的描述，認(rèn)為存在有抑郁情緒，這與妊娠后體內(nèi)激素的改變有一定的關(guān)系，努力調(diào)整吧
      指導(dǎo)意見：
      第一，建議你補(bǔ)充孕婦需要補(bǔ)充的葉酸等（咨詢產(chǎn)科大夫）元素；第二要多曬太陽(yáng)，適當(dāng)活動(dòng)；第三，讓家人陪伴你去旅游，出去多走走，換換心情，對(duì)胎兒發(fā)育有好處

      病情分析：
      孕期抑郁，是因?yàn)樯眢w激素分泌異常造成的，情緒上的改變。這個(gè)時(shí)期是特殊的經(jīng)歷階段，在心理上要接納懷孕這個(gè)事情，接納自己即將進(jìn)入到一個(gè)媽媽的狀態(tài)里。
      指導(dǎo)意見：
      孕期抑郁自我調(diào)節(jié)的方法：
      一、要有意識(shí)的控制自己的情緒，尤其在沮喪、憤怒、焦慮等負(fù)面情緒出現(xiàn)時(shí)，最好想些高興的事情，或做能夠讓自己高興的事情轉(zhuǎn)移注意力。
      二、在身體勞累時(shí)，可以尋求丈夫或家人的幫助，避免讓自己出現(xiàn)煩躁的感覺，同時(shí)讓自己有充分休息的時(shí)間，避免過(guò)于勞累。
      三、在自己煩悶時(shí)，要選擇健康的途徑來(lái)發(fā)泄，不要用暴飲暴食以及和老公吵架的方式來(lái)發(fā)泄，選擇一種合適排解壓力的方法很重要，可以通過(guò)健身、逛街以及和朋友傾訴的方式來(lái)緩解癥狀。
      患上產(chǎn)孕期抑郁的女性，可以通過(guò)上述方法來(lái)自我調(diào)整，對(duì)于病情嚴(yán)重的患者，還是需要找心理醫(yī)生進(jìn)行治療。