我想減肥請問要怎么辦

      你好很高興為你服務(wù)。注意飲食要均衡，三餐要規(guī)律。熱量要分配合適，早吃好、中吃飽、晚吃少，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制飲食,飯后喝綠茶可減肥的,需要恒心毅力′。艾米粒純中藥敷料外包，對機(jī)體無副作用。祝親天天好心情,愿你心想事成
      

      你好，不要迷信形形色色的減肥藥或減肥中心，其實只要你肯努力，能自控，嚴(yán)格要求自己科學(xué)減肥，是能夠?qū)崿F(xiàn)減肥目標(biāo)的。循序漸進(jìn)，逐漸減少飲食，早餐少而精，中餐適當(dāng)，晚餐少吃。達(dá)到飲食七分飽。晚上21點后無論什么原因都不再吃飯。不要吃高糖、油炸、高脂肪食物。.堅持每天散步5000～10000米。上午、下午各搞半個小時體能訓(xùn)練。
      

      你好，依據(jù)你的描述，你所說的這種情況，減肥最基本最主要的方法就是進(jìn)行有效的，有氧運(yùn)動和控制飲食，建議你也不要太擔(dān)心，保持良好的情緒，在此期間，一定要合理膳食，保證營養(yǎng)，積極鍛煉身體，平常也要多喝水，多吃一些含粗纖維的蔬菜和水果。
      
      以上是對“我想減肥請問要怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你所說的這種情況減肥是沒有捷徑可走的，減肥是需要毅力的，沒有啥快速減肥方法的，
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時要多運(yùn)動，鍛煉身體，可以跑跑步，跳繩，騎自行車等，飲食要適當(dāng)控制，特別是晚餐要少吃。
      

      病情分析：
      減肥的好辦法是飲食控制，配合運(yùn)動鍛煉，并持之一恒，最好不用減肥產(chǎn)品。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意不食油膩食物，不吃零食甜食，不喝飲料啤酒，堅持運(yùn)動鍛煉，可以慢跑或快走，也可以騎自行車，每天堅持40分鐘以上。
      

      病情分析：
      你好，減肥主要靠飲食和運(yùn)動，首先，在飲食上面要注意不要暴飲暴食，不要吃高脂肪、高熱量、高能量的食物，也不要吃太多的油炸食品。
      指導(dǎo)意見：
      建議多吃蔬菜水果，高纖維的食物，每天堅持有氧運(yùn)動，慢跑，快走，跳繩等，避免熬夜，減少精神壓力
      

      病情分析：
      你好：按照你的描述你準(zhǔn)備減肥。減肥前首先明確你是否肥胖，準(zhǔn)備體重為身高cm減輕110為體重Kg數(shù)。
      指導(dǎo)意見：
      建議：如果你確實屬于肥胖需要減肥，減肥確實很難，首先需要有毅力能夠抵御美食的誘惑，一日三餐按時進(jìn)食，每頓進(jìn)食熱量減少，運(yùn)動量增加，增加熱量消耗并且要持之以恒。減肥藥物減肥容易反彈。
      
      以上是對“我想減肥請問要怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥需要毅力，堅持控制飲食，每天運(yùn)動兩萬步，不能著急、需要時間，不能速成
      指導(dǎo)意見：
      建議不要急于求成，關(guān)鍵制定一個具體的可行方案。不能隨意吃任何減肥產(chǎn)品，靠自身的堅持和努力。