青春期的女學(xué)生如何健康減肥？

      根據(jù)你的身高考慮你的體重略微有些偏重。但不是過于肥胖的。你平時(shí)可以調(diào)整飲食，多吃一些新鮮的水果蔬菜，多吃些粗糧，不要經(jīng)常吃巧克力，高糖類的食物。日常生活中多進(jìn)行體育鍛煉。
      

      你好，可能由于學(xué)習(xí)壓力大，營(yíng)養(yǎng)好，活動(dòng)少等導(dǎo)致。心理學(xué)家通過實(shí)驗(yàn)證明：跑步可以緩解壓力，治愈抑郁，并且分泌的多巴胺可以增加幸福感，讓自己更加樂觀積極，從容面對(duì)生活。跑步是最佳的減肥方式，是給身體補(bǔ)充活力的最有效方法，讓身體由內(nèi)而外散發(fā)出活力，變得越來越強(qiáng)健。跑步1個(gè)月，可以降低體重，3個(gè)月心肺功能變強(qiáng)，半年后身體免疫力增強(qiáng)，1年后擺脫三高疾病，3年、5年身體機(jī)能和面貌，明顯超出同齡人。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，青春期的女生應(yīng)該如何健康減肥？身高一米七八，體重130斤，根據(jù)你的身高計(jì)算，你的體重在標(biāo)準(zhǔn)在范圍內(nèi)，可以不用減肥，維持現(xiàn)狀即可。
      指導(dǎo)意見：
      科學(xué)健康的減肥方式是控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，二者缺一不可，你的這種情況，建議少吃高脂肪，高熱量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸飲料，多喝水，多吃水果蔬菜，規(guī)律作息，不要熬夜，平時(shí)要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，維持?jǐn)z入能量和消耗能量的平衡。
      
      以上是對(duì)“青春期的女學(xué)生如何健康減肥？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，青春期的女生，正處于身高體重增長(zhǎng)的階段，建議通過合理的膳食搭配運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議還是少吃巧克力，多吃富含維生素多的水果蔬菜，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉等。
      

      病情分析：
      青春期女生以你的身高和體重來算，也不是胖，如果想減肥，首先不能經(jīng)常吃巧克力，因?yàn)榍煽肆儆谔貏e甜的
      指導(dǎo)意見：
      食物，人體吸收后就會(huì)變成脂肪了，所以，想減肥首先得控制飲食不能吃容易發(fā)胖的食物，比如油膩食物，油炸食品，麻辣燙，垃圾食品等，同時(shí)再進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，
      

      病情分析：
      從你描述的情況看，你的體重130斤，身高178厘米，屬于標(biāo)準(zhǔn)體重，不存在肥胖，沒有必要減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你的身高體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，沒有必要減肥。而且你16歲，身體仍在快速生長(zhǎng)發(fā)育期，體重過低對(duì)你的身體健康是有傷害的，所以建議你正常飲食，不要減肥。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你個(gè)人的情況，按照身高和體重的標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算，應(yīng)該是不胖的。想減肥，可通過控制熱量的攝取和增加運(yùn)動(dòng)量的健康減肥方式。
      指導(dǎo)意見：
      巧克力是高熱量食品，建議你要少吃。可適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，避免吃過多的零食，垃圾食品之類的東西的；少吃油膩，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原來的70%左右。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，做健身操、跑跑步，跳跳繩，打打羽毛球。轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，做仰臥起坐等，都是不錯(cuò)的鍛煉。
      
      以上是對(duì)“青春期的女學(xué)生如何健康減肥？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！