晚上鍛煉過后就喝白開水

      你好，晚上運(yùn)動(dòng)完了以后可以吃點(diǎn)東西，但是以清淡為主，比如可以進(jìn)食小黃瓜、西紅柿等，這些都是可以的。如果實(shí)在是餓，也可以喝杯牛奶或者是吃個(gè)雞蛋清，或者雜糧包也是可以的。當(dāng)然，也要結(jié)合有沒有既往病史，特別是有沒有糖尿病、高血壓等等。運(yùn)動(dòng)以后盡量不要進(jìn)食高熱量的食物，其實(shí)運(yùn)動(dòng)消耗的卡路里可能也就幾百卡，吃蛋糕可能就把能量給補(bǔ)回來了，跑了1個(gè)多小時(shí)等于白跑了。運(yùn)動(dòng)目的還是要控制體重，要減脂，所以飲食以清淡為主。如果不是特別饑餓，盡量以補(bǔ)充液體為主，補(bǔ)充點(diǎn)水分就可以，9點(diǎn)以后就不再建議進(jìn)食高熱量的食物了。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，晚上運(yùn)動(dòng)后是不建議吃任何食物的
      指導(dǎo)意見：
      特別是晚上七點(diǎn)以后，都不建議進(jìn)食任何食物，如果你是想減肥，建議加強(qiáng)體育鍛煉，同時(shí)飲食需清淡，不要吃太油膩，每天鍛煉至少40分鐘以上
      
      以上是對(duì)“晚上鍛煉過后就喝白開水”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！