有一點焦慮，晚上一個人睡覺有點怕睡不著
女 | 23歲 2020-03-10 00:43:11
2人回復
來自
健康咨詢描述： 有一點輕微焦慮癥，晚上睡覺的話需要媽媽陪著一起睡會好點，如果媽媽提前睡了或者我搖她她不理我的話，會害怕，一個人睡覺有點睡不著，如何緩解緊張情緒
其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
2020-03-10 06:30:36 我要投訴
目前存在一定的緊張，焦慮情緒，并伴有睡眠障礙。一方面與精神需求的因素有關。比如容易受環(huán)境因素的影響。另一方面可能與個性有關。例如內(nèi)向敏感缺乏自信。建議調(diào)整心態(tài)，增強自信，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習慣。嚴重者需要心理治療或者藥物治療。
2020-03-11 00:36
ask90236874eh
追問
想知道通過什么樣的方法可以調(diào)整自己的心態(tài)不通過藥物治療
2020-03-11 06:19醫(yī)生回答：
平時可以多參與戶外活動或體育鍛煉，能夠緩解焦慮情緒，改善睡眠。
2020-03-10 07:07:10 我要投訴
病情分析：
你現(xiàn)在已經(jīng)是成年人了，已經(jīng)是20多歲的人了，還需要媽媽陪著睡覺，如果媽媽不能陪著你睡覺，你就出現(xiàn)睡不著覺
指導意見：
如果媽媽陪著你睡覺，那么提前睡著了，也會引起你的恐懼，入睡困難，這樣可能會影響你的獨立，你最好求助專業(yè)的心理幫助減少這方面的恐懼
2020-03-11 00:37
ask90236874eh
追問
平時通過什么來克服自己的心理障礙呢
2020-03-11 04:10醫(yī)生回答：
可以聽音樂放松。
疾病百科| 焦慮癥
掛號科室：精神心理科
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
相關文章
1
2
3
4
您可能關注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
