早上如何快速起床不犯困？

      引起瞌睡的原因很多，一方面與精神心理因素有關，要排除某些精神心理疾病，例如嗜睡癥。另一方面也與體質(zhì)有關，例如體質(zhì)差，平時缺乏運動，或者晚間睡眠不足，需要排除某些軀體疾病，如貧血。嚴重者建議及時就診，并給予相應藥物治療。
      

      你好，根據(jù)你所描述的，你睡覺太晚了，睡眠不足，平時要早睡早起，要養(yǎng)成良好的生活習慣，不要熬夜，熬夜會影響身體健康。平時要積極鍛煉身體，增強體質(zhì)，增加免疫力，要勞逸結(jié)合，不要過于勞累。
      

      病情分析：
      你好，人正常睡眠時間一般應保持在7-9個小時，才能保證有精力去學習工作生活等
      指導意見：
      你好，從你所述情況和想法建議，作息規(guī)律，充足睡眠，每天晚上11-00點之前開始上床睡覺，對好鬧鐘，按照提醒開始起床！養(yǎng)成一個良好的作息習慣！
      
      以上是對“早上如何快速起床不犯困？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！