大象腿怎么減，腿上的脂肪怎么減

      你好，根據(jù)你所描述的情況，減肥是需要一定毅力的。建議你也不要太擔(dān)心，保持良好的情緒，減肥最重要的就是堅持有效的體育鍛煉，最好去健身房，每天進行有效的健身。另一方面，更重要的就是要控制飲食，多吃一些含粗纖維的食物。少吃面食，多吃蔬菜。

      你好，可能由于活動少，脂肪大多堆積在腰腹部及大腿的內(nèi)側(cè)。建議飯前喝湯吃蔬菜，增加飽腹感，進餐細嚼慢咽，每餐17到33分鐘，每天堅持仰臥起坐，呼啦圈兒或者慢跑等有氧運動半個小時左右，堅持三周，體內(nèi)就會產(chǎn)生內(nèi)啡肽等興奮物質(zhì)，你會體會到運動減肥的快樂，不要一日曝十日寒。

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，你現(xiàn)在這個年齡段要注意合理的進行飲食和運動，才能夠逐漸的維持你的體型和體重。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時做到營養(yǎng)均衡多樣化，避免偏食，并每天積極的進行體育活動，長期堅持下去，既有利于你的健康，也可以維持你的體型和體重，千萬不可以靠節(jié)食或亂用減肥產(chǎn)品達到目的，否則會對健康造成很大的影響的。
      以上是對“大象腿怎么減，腿上的脂肪怎么減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況，初步分析肥胖有一種吃濕氣過重引起的，首先檢查一下您是否有濕氣，然后在選擇減肥方法，
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您描述的情況，建議您第一不要吃油膩，高脂肪的食物，第二每天早晚檢查有氧運動，第三不能久坐久站，如果濕氣太重，可以中藥調(diào)理。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，大腿和肚子上的肉比較多，想知道怎么才能減掉大腿和肚子上的肉？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你描述的情況建議你平時注意飲食控制，可以多些粗纖維的食物，注意營養(yǎng)搭配。堅持運動，比如跑步，做仰臥起坐，跳繩等的運動，做到健康減肥。

      病情分析：
      你好，體重160斤左右，對于女孩子來說是比較胖的需要減肥。
      指導(dǎo)意見：
      平時注意多吃粗纖維的新鮮蔬菜水果，不要吃高脂肪高熱量的食物。堅持有氧運動，如快走，慢跑，跳繩等有利于減肥。

      病情分析：
      你好，減肥最好的方法就是控制飲食加上鍛煉身體，鍛煉身體可以消耗掉多余的脂肪
      指導(dǎo)意見：
      建議清淡飲食，多吃蔬菜水果，少吃油炸高脂高糖的食物，避免暴飲暴食，騎腳踏車，跳繩，腿部按摩，下蹲可以瘦腿，長期堅持
      以上是對“大象腿怎么減，腿上的脂肪怎么減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      人的體形一是后天發(fā)育形成的，也與遺傳有很大關(guān)系。減肥就是減掉多余的脂肪組織。
      指導(dǎo)意見：
      減肥一是要多運動，消耗掉多余的脂肪。二是調(diào)控飲食習(xí)慣，要低熱量低脂肪高蛋白飲食，減肥的同時保證機體的需要。不喝高熱量飲料，不吃高熱量食物。平時多吃粗纖維食物，以增加飽腹感，尤其晚餐要少吃。堅持不懈，會取得好的效果。