有問必答網(wǎng)心理健康科 → 急性子的人要如何改變自己

急性子的人要如何改變自己

女 | 29歲 2020-03-05 20:14:36 2人回復 來自東莞市

健康咨詢描述: 本人是個急性子的人,內(nèi)向,自信心不夠。有時工作上或者日常中與人交談日常事或工作上的事情,有時會不由自主地心理緊張起來,這是因為不夠自信嗎?這個要如何改變?急性子的人有時做事達不到要求就比較急,或者工作多就心里想快快完成。時間長了,心理就會自然的緊張,焦慮,難以冷靜思考。最怕的就是因為這樣而導致失眠,請問這樣要如何改變自己?令自己放松下來。輕松自我?

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孫鳳彩
孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心   副主任醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥,心境障礙,戀愛,婚姻家庭問題心理咨詢, 幫助網(wǎng)友:78766稱贊:2
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2020-03-05 20:18:21 我要投訴

      你是一個急性子,而且性格內(nèi)向,沒有自信心,像這種情況平時要把自己的工作有個統(tǒng)籌的安排,不要過于急躁,做事情要有條理,而且要冷靜理性的去思考,你也可以經(jīng)常的去做個心理治療和疏導??梢哉覀€沒有人的地方,大聲的把內(nèi)心感覺焦慮的事情喊出來說出來。
      

沈山
沈山 駐馬店市中心醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 婚姻危機解決、婚姻矛盾溝通、夫妻信任危機指導、婚戀 幫助網(wǎng)友:8576
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2020-03-05 20:38:46 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述,其實你所說的這種情況不是因為不夠自信,而是因為你的性格導致的,你這個急躁的性格導致的。
      指導意見:
      因為你的性格比較急躁,所以你在和別人交流的時候,在別人沒有說完的時候,你可能就會插話,就會說出自己的看法,然后想盡快的讓別人說完,其實這樣是不對的,我們作為一個成年人,第一我們要控制自己的情緒。第二,我們要讓別人把話說完,我們再說,所以你這個性格是需要去改變一下,要能夠平能靜下來不管做事說話還是跟別人去交流,都要耐心地壓下來自己的性格,放慢節(jié)奏,因為很多事情著急是組完不成的,越著急越幫越亂反而會適得其反。
      

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

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溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

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