我是學(xué)生黨，每日必不可少的熬夜，怎么才能長高

      睡眠不足對身高增長不利，但不會使身高增長停止。生長激素呈脈沖式分泌，在夜間深睡眠時出現(xiàn)分泌高峰，盡量避免熬夜。均衡營養(yǎng)、適當(dāng)?shù)挠醒踹\動對身高增長也有益處，沒時間室外運動可以選擇跳繩、原地跳等簡單易行的運動方式。

      睡眠盡量保持9~10個小時，不要錯過了生長激素分泌的高峰，避免影響身高的增長，如果睡眠時間不足就會影響生長速度，建議要集中注意力，提高寫作業(yè)的效率。
      

      病情分析：
      夜晚是生長激素分泌最旺盛的時候。睡眠不足會影響生長激素的分泌，會嚴重影響生長發(fā)育，進而影響個子的長高。
      指導(dǎo)意見：
      建議不要經(jīng)常熬夜，必須保證23點前睡覺，以利于生長素的分泌。注意飲食均衡，葷素搭配合理，適當(dāng)進行跑步或者籃球運動，才有利于長高。
      
      以上是對“我是學(xué)生黨，每日必不可少的熬夜，怎么才能長高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！