我今年19有160斤

      進(jìn)行減肥最好選擇科學(xué)減肥，可以通過運(yùn)動以及飲食調(diào)節(jié)。避免服用減肥藥物或者節(jié)食減肥，以免對身體造成影響，平時應(yīng)該少吃一些脂肪含量過高以及油炸食品，多吃一些青菜。
      

      你的情況已經(jīng)詳細(xì)閱讀了，根據(jù)你說的這個情況，關(guān)于減重這件事情，只有一個原則，就是少吃多運(yùn)動，只要你的消耗大于你的吸收，這樣就一定會瘦下來的。你的進(jìn)食量比原來少一半，你的運(yùn)動量多一倍，這樣肯定就會瘦下來了。
      

      你好！你想從160斤瘦到100斤左右。首先要少吃。每頓飯吃七成飽。建議多喝水，促進(jìn)代謝。建議多吃新鮮的蔬菜水果，要營養(yǎng)均衡。同時要加強(qiáng)鍛煉。增加機(jī)體抵抗力，不要熬夜，生活要規(guī)律。這樣長期堅持就會受到100斤。
      
      以上是對“我今年19有160斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，健康的減肥方式就是每天要嚴(yán)格控制，合理搭配飲食要均衡營養(yǎng)，嚴(yán)格控制高脂肪，高熱量的食物，多吃一些新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充高蛋白質(zhì)，最主要的是一定要堅持運(yùn)動鍛煉，每天至少鍛煉一個小時以上，而且以出汗為準(zhǔn)，減肥是一件需要堅持的事情
      

      你好！160斤一個女孩子體重確實有點(diǎn)超標(biāo)了，減肥的方法有很多，無非是管住嘴邁動腿，市面上有很多的減肥藥物，也有很多的減肥餐，都有一個目的，就是少吃多運(yùn)動。
      

      你好看了你的問題描述。你的體重160斤。屬于高體重。應(yīng)注意進(jìn)行干擾?？刂企w重。長期高體重。會引起高血壓。高血脂。增加心臟負(fù)擔(dān)。建議你注意控制飲食多吃新鮮蔬菜水果宜低鹽低脂飲食多到戶外活動。不要吃甜食。觀察看看。
      

      這么胖，想減肥應(yīng)該值得鼓勵，你想瘦到多少斤沒有用，關(guān)鍵是你是不是能夠嚴(yán)格的執(zhí)行？能不能管住嘴？邁開腿節(jié)食多運(yùn)動，保證健康的飲食，你那么胖，肯定是吃的多，運(yùn)動的少
      
      以上是對“我今年19有160斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      體重與身高，年齡都有一定的關(guān)系的。根據(jù)你的年齡?？紤]體重160斤，偏高一些。減肥的方法確實有很多?，F(xiàn)在市面上有。按摩理療。針灸。最簡單實用的方法主要就是控制飲食。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，要盡量減少口服含糖量高，以脂肪高的食物。每天堅持運(yùn)動。慢跑。
      

      你好，減肥是個漫長而艱難的過程，減肥沒有捷徑，不建議吃減肥藥，減肥藥副作用很多，健康最重要，俗話說的好管住嘴邁開腿，貴在堅持，首先需要改變飲食習(xí)慣，注意合理飲食，尤其晚餐要少吃，少吃或不吃油膩油炸等高脂肪食物及高糖食物，可以適當(dāng)多吃一些新鮮蔬菜和水果，鍛煉很重要，可以選一項自己比較喜歡的運(yùn)動，保持每天攝入的能量小于每天消耗的能量，只要堅持下去，減肥一定會成功，祝健康！
      

      從你描述中知道你想減肥，幅度大點(diǎn)從一百六十斤減至一百斤。采取飲食控制方法每天吃清淡的食物七分飽堅決不要油炸油膩的食物，且晚餐不吃，配合運(yùn)動鍛煉身體法每天早晚一小時，慢慢減至一百斤。
      

      病情分析：你的這種情況可以減肥，但是必須要科學(xué)減肥，就是每個月減掉不能超過五斤，否則會影響月經(jīng)因為脂肪代謝參與內(nèi)分泌功能。指導(dǎo)意見：除了運(yùn)動，現(xiàn)在有很多代餐粉但是價格高，最好是從飲食上清淡，還有要搭配營養(yǎng)然后減量慢慢胃會縮小，防止低血糖。
      

      體重80公斤，要瘦到50公斤，這也減的太多了，減肥不能急于求成，要循序漸進(jìn)，減肥是一個長期的過程，建議控制飲食，晚飯少吃，減少熱量的攝入，運(yùn)動鍛煉，增加熱量的消耗，長期堅持下去，才能達(dá)到目標(biāo)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的咨詢，不知道你身高是多少？最好采取節(jié)食和運(yùn)動相結(jié)合的健康減肥方式。
      指導(dǎo)意見：
      檢疫建議你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，清淡飲食，多吃水果青菜及粗糧，少吃油煎油炸食品及甜食，不吃零食飲料，適當(dāng)控制飲食量，多做有氧運(yùn)動，每天堅持運(yùn)動一小時，長期堅持，就能達(dá)到減肥目的
      

      病情分析：
      你好：健康減肥就是少吃多動，不吃油膩、薯片等食物，不喝可樂雪碧等飲料，喝白開水。早上晚上適量活動49分鐘左右。
      指導(dǎo)意見：
      建議：特別是晚餐，可以喝一小碗粥，吃少量涼拌菜，一定要管住嘴，實在堅持不住，可以吃黃瓜西紅柿。
      

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，你現(xiàn)在這個年齡段正是生長發(fā)育較快的階段，一定要注意合理的進(jìn)行飲食和運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時要注意合理的進(jìn)行飲食，做到營養(yǎng)均衡多樣化，避免偏食，并每天積極的從事體育活動，長期堅持下去，既有利于你的健康，也可以維持你的體型和體重，千萬不要想到節(jié)食或亂用減肥產(chǎn)品，否則會對健康造成很大的影響的。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，最標(biāo)準(zhǔn)的體重要了解你的體重指數(shù)：體重公斤除以身高米的平方得出的結(jié)果，在18到24之間，高于24為肥胖
      指導(dǎo)意見：
      能減掉多余的體重，千萬不要依靠藥物，據(jù)統(tǒng)計，世界上沒有一款減肥藥物是通過醫(yī)學(xué)論證的，況且都有一定的毒副作用，建議管住嘴，七分飽，不吃辛辣刺激，高熱量，高蛋白質(zhì)的飲食，邁開腿多運(yùn)動，燃燒掉多余的脂肪，既經(jīng)濟(jì)又健康
      

      病情分析：
      你好！不知道你現(xiàn)在身高多少，有沒有超重，想減肥瘦身，就需要堅持做到飲食控制，運(yùn)動鍛煉等綜合方法。
      指導(dǎo)意見：
      在運(yùn)動鍛煉身體的同時，做到早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少的原則，也就是晚餐可以吃點(diǎn)新鮮蔬菜，水果，盡量不吃或者少吃主食，戒掉各種零食，尤其是晚上八點(diǎn)以后，任何含有糖，脂肪和蛋白質(zhì)的食物都不要食用，你只要早餐和午餐吃好，不會缺乏營養(yǎng)素的，堅持一下就會達(dá)到你想要的結(jié)果。
      

      病情分析：
      病情分析：十九歲160斤重，不知你有多高，對于女孩孑你確實有點(diǎn)胖，應(yīng)該減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議：你起碼是管住嘴，每頓飯少吃，晚上更要少吃，堅持鍛煉，這樣瘦得慢，但只要堅持就能瘦下來，你一定要有毅力。
      

      病情分析：
      你好，簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑動作簡單，運(yùn)動量也很容易調(diào)整，瘦身的效果更是顯著。
      指導(dǎo)意見：
      建議慢跑，對于保持年青人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預(yù)防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。同時可加速脂肪消耗達(dá)到快速的減肥目的。
      

      病情分析：
      160斤想瘦到100斤左右，減肥必須要有恒心，節(jié)食加運(yùn)動，也不能依靠減肥藥，注意做好計劃，少吃零食，甜食，高脂肪
      指導(dǎo)意見：
      建議你做好運(yùn)動計劃，盡量不吃主食，如饅頭，米飯等，選擇清淡飲食，及粗纖維，不含糖分的水果和蔬菜，如西紅柿，黃瓜