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失眠自責(zé)焦躁非常難受看不起自己
女 | 23歲 2020-03-02 00:34:35
1人回復(fù)
來自臨汾市
健康咨詢描述： 最近半個月才開始一直有負面影響覺得自己啥也不行覺得自己對不起很多人常常反反復(fù)復(fù)猶猶豫豫，我怎么了
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-02 06:52:41 我要投訴
你老是焦慮煩躁，自己看不起自己很難受，像這種情況很像是焦慮并伴有一定的抑郁，對自己負面評價太多導(dǎo)致的。你最好能去百度上先搜一個scl90的量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來先評估一下你的心理狀態(tài)，根據(jù)具體癥狀再對癥治療，你自己一定要學(xué)會對自己的生活和選擇認可和接納，不要老是負面評價自己，鼓勵自己與別人溝通交流，遇到問題要換個角度去考慮，冷靜理性的去處理。會順其自然的去生活。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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