需要求減肥的最好方法。

      病情分析：
      你好，減肥首先是必須飲食控制，要健康飲食，少吃油膩的東西、高碳水的食物，盡可能吃點(diǎn)粗糧、蔬菜，吃點(diǎn)水果，而且每天總的能量要少吃。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)一定要增加運(yùn)動(dòng)，消耗能量，除了日常工作以外還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，包括慢跑、快走、游泳或者騎自行車。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述確實(shí)偏胖，需要減肥，為了健康。要采用合理的減肥方法。
      指導(dǎo)意見：
      飲食清淡為主，每頓吃七分飽，晚餐以水果或酸奶代替。關(guān)鍵是加強(qiáng)鍛煉，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量，加長(zhǎng)時(shí)間，不要急于求成。減肥是一慢長(zhǎng)過(guò)程。要管住嘴，邁開腿。不能吃任何減肥藥。
      
      以上是對(duì)“需要求減肥的最好方法。”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的咨詢，你最好采取節(jié)食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的健康減肥方式，也可以吃減肥藥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，清淡飲食，多吃水果青菜及粗糧，不吃油煎油炸食品及甜食零食，一定多運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。同時(shí)適當(dāng)控制飲食量。長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以達(dá)到減肥目的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，咨詢減肥最好的方法，身高一米81，體重200斤，根據(jù)你的身高計(jì)算，你的體重已經(jīng)超標(biāo)，單純的控制飲食，不加強(qiáng)鍛煉，這種減肥方法是不可取的，你的運(yùn)動(dòng)量明顯不足，減肥的唯一原理是攝入的食物能量要小于消耗的能量，這樣才能使體重減輕。
      指導(dǎo)意見：
      科學(xué)健康的減肥方式是控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，二者缺一不可，建議少吃高脂肪，高熱量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸飲料，晚餐少吃主食，多喝水，多吃水果蔬菜，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，一個(gè)小時(shí)左右，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，沒有捷徑，貴在堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述需要減肥有好的辦法嗎的問題
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的身高，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在142斤左右，現(xiàn)在你的體重偏高，建議你合理飲食加運(yùn)動(dòng)科學(xué)減肥，每餐八成飽左右，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類瘦肉牛奶雞蛋魚等，補(bǔ)充蔬菜水果，少吃面食，不吃甜食油炸食物碳酸飲料等，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)左右如快走慢跑游泳打球等，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)見效的。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的敘述來(lái)看考慮是被過(guò)度肥胖所困擾，肥胖的壞處很多比如引起脂肪肝，血糖高，血壓高等，需要盡快瘦身，還自己一個(gè)健康的身體。忌熬夜，忌油炸燒烤食物，忌辣，多食蔬菜水果以清淡飲食為主。同時(shí)配合適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)對(duì)減肥有很大幫助。
      指導(dǎo)意見：
      建議你在控制飲食的基礎(chǔ)上適當(dāng)參加戶外運(yùn)動(dòng)，可以選用快走的散步方法減肥，效果很好。忌熬夜和忌口。
      
      以上是對(duì)“需要求減肥的最好方法?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥沒有很好的辦法，有效方法是飲食控制，配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，并持之以恒。
      指導(dǎo)意見：
      建議生活規(guī)律不熬夜，不食油膩食物，不吃零食甜食，不喝啤酒飲料，主食也要適當(dāng)減少，散步800米起不到減肥作用，需要慢跑或快走，每天堅(jiān)持40分鐘一1小時(shí)，也可以騎自行車。