我想知道我是不是抑郁癥或者躁郁癥

      根據你描述的情況看，你這種情況確實算是抑郁癥，并且有一些人格的障礙。存在著一些精神病的癥狀，比方說多疑敏感。這種情況需要去當?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診配合心理測驗進一步的確診，以便根據情況來對癥治療的。必要時需要吃一定的藥物來治療。

      病情分析：
      根據您的描述，建議您到正規(guī)精神心理醫(yī)院就診，進一步查明原因，明確診斷，采取相應的心理疏導藥物治療。
      指導意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡的事情，如唱歌跳舞，做瑜伽等，轉移注意力，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內心的壓力和煩惱，身心放松，樂觀心態(tài)，控制好自己的情緒和行為，學會自我調節(jié)，自我減壓，減少不良刺激，保持心情愉悅，不做傷害自己的事情，樹立正向性人生觀，作息時間要規(guī)律。