晚上兩三點(diǎn)鐘就醒，然后就睡不好了

      你每到冬天的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)晚上兩三點(diǎn)鐘就睡醒了，不再睡。容易生氣。像這種情況有可能是季節(jié)性焦慮抑郁導(dǎo)致的，你先去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，先平復(fù)一下你的心理狀態(tài)，才能夠根據(jù)情況對(duì)癥治療的。
      

      病情分析：
      敘述癥狀表現(xiàn)顯示有易激惹，失眠等情緒癥狀表現(xiàn)，多長(zhǎng)時(shí)間了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議調(diào)整生活規(guī)律，多做戶外有氧運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，改變思維方式，按時(shí)休息，減壓放松自己，不熬夜，不玩手機(jī)，臨睡前熱水泡腳，喝杯熱牛奶(純奶、。