吃飯20分鐘左右，飯菜就冷了

      這些都是相對的，不是最重要的，反而是飲食的種類和數(shù)量顯得更重要一點，試想一下，如果就是半個饅頭，你吃半小時和吃十分鐘能有多大差別呢？不要太教條了，飲食的運動的平衡才是最關鍵所在！
      

      病情分析：
      你的描述情況，有減肥意愿吃飯細嚼慢咽最好，吃飯時間可以在十五分鐘左右最佳?？梢怨?jié)食加運動減一下體重。
      指導意見：
      建議，可以節(jié)食加運動減一下體重，也是最健康減肥方法。早飯正常進食，保證營養(yǎng)。午飯進食粗纖維食物，增加飽腹感。晚飯進食低熱量食物，每天運動四十分鐘左右。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，想減肥如果要細嚼慢咽飯菜容易涼，想知道應該怎么辦？
      指導意見：
      根據(jù)你描述的情況，細嚼慢咽只是減肥的一個細節(jié)。主要是控制飲食配合運動。即管住嘴邁開腿，平時注意均衡營養(yǎng)，堅持運動。運動既能強身健體又能起到減肥的效果。
      
      以上是對“吃飯20分鐘左右，飯菜就冷了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況分析，吃飯還是細嚼慢咽好，不僅有助于消化，還有利于減肥，也別吃的太慢。
      指導意見：
      建議注意飲食控制，多食新鮮蔬菜，不食油膩食物，不吃零食甜食，多參加運動鍛煉，可以慢跑或者快走，也可以騎自行車。
      

      病情分析：
      簡直不是一個循序漸進，持之以恒的過程，不能操之過急，每個月以下降1~2公斤為宜。適當?shù)目刂茢z入總量，攝入量和消耗量要均衡?？梢陨倭慷嗖汀７乐癸埐俗儧?。細嚼慢咽最健康，每周中等強度的運動至少5次以上，每次20~30分鐘，每周高等強度的運動至少三次以上，每次20~30分鐘，以自己不感覺到疲勞為宜。
      指導意見：
      平時少吃油膩的，油炸的，含糖量高的飲食，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，生活有規(guī)律，不熬夜，保證充足的睡眠，適當?shù)倪\動提高自身免疫力。
      

      病情分析：
      你好，關于吃飯的問題，還是細嚼慢咽的好，最好不要狼吞虎咽，那樣對胃不好，但不要吃涼的。
      指導意見：
      如果想達到減肥的目的，最好的辦法就是要節(jié)食，更不要吃含糖高和含脂肪高的食物，另外，要多多煅練。