你得了中度抑郁癥我該怎么辦？

      病情分析：
      你好，看了你的描述和截屏，考慮有抑郁障礙的表現(xiàn)，如果持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，應(yīng)當(dāng)引起重視，進(jìn)行干預(yù)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，看了你的描述和截屏，考慮有抑郁障礙的表現(xiàn)，如果持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，應(yīng)當(dāng)引起重視，進(jìn)行干預(yù)。建議你去看精神科醫(yī)生，做系統(tǒng)的詢?cè)\、測(cè)評(píng)、檢查，對(duì)疾病做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，同時(shí)也可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)有助于興奮性遞質(zhì)的分泌，幫助你改善情請(qǐng)，望及早就醫(yī)。

      病情分析：
      您好，抑郁癥有兩個(gè)核心癥狀是持續(xù)的情緒低落和興趣缺失，就是對(duì)什么都不感興趣，也沒(méi)有讓自己高興的事情，可以合并有乏力，失眠，焦慮，煩躁，注意力不集中，記憶力下降，食欲改變，自殘自殺傾向或行為等癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      抑郁癥主要是根據(jù)癥狀來(lái)進(jìn)行診斷，而量表檢測(cè)屬于輔助。所以建議首先自己要注意情緒的調(diào)節(jié)，多與人溝通交流，多出去走走，參加一下戶外的活動(dòng)，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，把不良情緒釋放出去，做好心理宣泄和心理減壓，同時(shí)去進(jìn)行系統(tǒng)的心理咨詢治療，確定是否有抑郁癥情況。必要時(shí)配合藥物治療。