身高科學(xué)增長方法長高。

      您好，您今年12歲，目前月經(jīng)來潮，已經(jīng)進(jìn)入青春期，在此期間，要多做戶外活動，比如游泳，跑步，跳繩，多吃些魚肉蛋牛奶等營養(yǎng)豐富的食物，保證睡眠，避免熬夜，都有助于身高的增長，希望我的回復(fù)能幫助到你。
      

      身高的發(fā)育是受父母的遺傳，營養(yǎng)狀況，生活習(xí)慣等因素有關(guān)的。目前的身高，還是在發(fā)育范圍的。青春期剛開始發(fā)育，還是有很大的空間的，可以拍個骨齡片子檢查判斷的。
      

      遺傳因素占一部分比例30-40%，可以通過鍛煉和其他方法刺激骨骼、關(guān)節(jié)實現(xiàn)再次長高，只有通過關(guān)節(jié)、骨骼劇烈的運動，比如可以做反復(fù)的跳躍動作，也可以通過穴位的刺激使骨細(xì)胞分裂增多，促進(jìn)身高的增長。還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，比如游泳、瑜伽，這樣都可以使身高增加。需要養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，早睡早起，多吃蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑。
      
      以上是對“身高科學(xué)增長方法長高。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，首先來說人的身高發(fā)育在青春期完成，一般在16到18周歲左右結(jié)束。人的最終身高決定于遺傳基因和后天的營養(yǎng)發(fā)育狀況。從你的父母身高推算你的最終身高應(yīng)該是156厘米。但這個不是絕對的。建議你本人是加強(qiáng)應(yīng)用的攝入，保證攝入能全面滿足身體發(fā)育需要，另外就是充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉。
      

      來月經(jīng)之后一般有一個生長高峰，不一定來月經(jīng)就不長個了，你才12歲，一般骨骺線都沒有完全閉合，建議保證均衡的營養(yǎng)充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\動和愉快的心情，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)你的描述的情況，身高與遺傳，營養(yǎng)，運動及自身的生長發(fā)育等因素影響有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時多吃一些含鈣及蛋白質(zhì)含量豐富的食物，如奶制品，豆制品，魚，蝦，瘦肉等，多運動鍛煉身體，如跑步，跳繩，打羽毛球，游泳等，還有要保證睡眠質(zhì)量，不要熬夜。
      

      病情分析：
      這種情況主要是加強(qiáng)營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，肯會會在長高的。多吃鈣鐵鋅豐富的食物。
      指導(dǎo)意見：
      每天一定要堅持鍛煉身體。不要挑食偏食，每天堅持跑步鍛煉身體。同時口服點鈣鐵鋅口服液或者是葡萄糖酸鈣咀嚼片。
      
      以上是對“身高科學(xué)增長方法長高?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！影響身高的因素，首先與遺傳因素有關(guān)，另外，營養(yǎng)、運動有利于身高的增長，注意避免心理壓力。
      指導(dǎo)意見：
      建議多參加戶外活動，飲食中注意蛋白、酯類和鈣的補(bǔ)充，避免心理壓力，就現(xiàn)在的生活條件，肯定能夠超過父輩的身高的。
      

      病情分析：
      人的身高受到遺傳因素和后天營養(yǎng)環(huán)境的影響，遺傳因素來算的話，你的終身高在1米55左右。
      指導(dǎo)意見：
      月齡規(guī)律來了，月經(jīng)之后基本上身高接近終身高了，不知你目前身高是多少？每天保證八到十個小時的睡眠，不跳繩適當(dāng)補(bǔ)鈣，有利于長個子。