好壓抑煩躁想發(fā)脾氣超想哭

      你最近突然的感覺(jué)沒(méi)有快樂(lè)，心里空空的難受而且壓抑，像這種有可能是抑郁癥導(dǎo)致的，你去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我。就可以知道你患了哪方面的精神心理問(wèn)題，可以根據(jù)情況來(lái)對(duì)癥治療的，你自己一定多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，每當(dāng)出現(xiàn)這種感覺(jué)的時(shí)候，就找些別的事情去做，用來(lái)轉(zhuǎn)移一下注意力，對(duì)自己的生活學(xué)會(huì)接納和認(rèn)可，順其自然。

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問(wèn)題，最近感覺(jué)自己孤獨(dú)，壓抑，煩躁，想發(fā)脾氣，想哭泣。建議您做好自我調(diào)解。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      身心放松，樂(lè)觀心態(tài)，控制好自己的情緒和行為，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，自我減壓，可到室外空曠的地方，大聲呼喊，高歌一曲，發(fā)泄不良情緒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，減少不良刺激，保持心情愉悅，做一些自己喜歡做的事情，如唱歌，跳舞，做瑜伽等，轉(zhuǎn)移注意力。