健康咨詢描述: 要長高應(yīng)該注意什么,應(yīng)該多吃什么?我先在不如去年吃的多了,我害怕我不長了。
你好,根據(jù)你描述的情況,男14歲,身高172,還能長高嗎,人的身高是受遺傳因素,環(huán)境因素和后天影響因素影響。建議你到正規(guī)三甲醫(yī)院兒科就診,做一下膝關(guān)節(jié)X光片檢查,看一下你的骨骺線是否完全閉合,如果沒有完全閉合,還有增長空間,如果完全閉合,說明你的骨骼已經(jīng)定型,基本再不能長高,建議你平時要多鍛煉和飲食調(diào)理也有助于身體長高,每天早起慢跑半小時以上,平時要多打籃球,排球,足球,游泳,跳高跳繩等運動,平時要多吃些富含蛋白質(zhì)高的食物,比如牛奶,雞蛋,豆制品,堅果,動物肝臟,海產(chǎn)品,蝦等,堅持鍛煉和飲食調(diào)理,都有助于你的身體長高,特別是打籃球和花樣跳繩運動腳跟落地,促進(jìn)骨骼增長,對長高非常有幫助。平時太陽出來的時候到戶外多曬曬太陽,每次15分鐘到半小時有助于鈣的吸收,一定要鍛煉相信你一定還會長高的。
病情分析:
你好,你14歲目前正處于生長發(fā)育期,要補(bǔ)充鈣質(zhì)和魚肝油。
指導(dǎo)意見:
建議你要多吃芝麻醬和蝦皮等含鈣高的食物,多喝奶,多做伸展運動,例如打籃球,練瑜伽等有助于長高。
病情分析:
身高發(fā)育一般和父母的遺傳基因有很大的關(guān)系,生長激素缺乏或者后天嚴(yán)重的營養(yǎng)不良也會影響發(fā)育
指導(dǎo)意見:
你的身高符合你的年齡階段的發(fā)育標(biāo)準(zhǔn),屬于正常的發(fā)育男性一般22歲以后身高才會停止發(fā)育你的身高還會繼續(xù)發(fā)育,平時適當(dāng)運動鍛煉,注意飲食均衡有利于發(fā)育
以上是對“我14周歲,身高一米七二,我還能長高嗎?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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