頸椎不好，感覺(jué)頭皮發(fā)緊

      平時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間低頭坐著，可以用手按揉頸部的軟組織讓肌肉放松，也可以用手指按揉頭皮，緩解頭皮麻木感。少坐著多運(yùn)動(dòng)是預(yù)防頸椎病的最好的方法。

      建議最好做個(gè)頸椎磁共振檢查，明確診斷，可以口服頸復(fù)康顆粒配合頸椎熱敷，理療，按摩，針灸進(jìn)行對(duì)癥治療。平時(shí)要注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，抬頭挺胸，睡覺(jué)時(shí)枕頭不能過(guò)高。

      您好，這種情況建議平日注意休息，勿長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作、玩電腦或手機(jī)，勿枕高枕頭，局部可以熱敷，也可做做按摩、推拿等理療?？诜i復(fù)康顆粒，痛的厲害的話可口服點(diǎn)止痛藥如：布洛芬、塞來(lái)昔布（西樂(lè)葆）等。平日可以做做頸椎米字操，百度視頻搜索頸椎米字操，可以參考一下。希望對(duì)你有所幫助，祝你生活愉快！
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