三歲多孩子適合吃什么樣的鈣呢？

      病情分析：
      你好，3歲寶寶，最近有點(diǎn)挑食，但是鈣鋅不可盲目亂補(bǔ)，均衡營養(yǎng)、戶外運(yùn)動(dòng)對于寶寶的成長更加重要，鈣和鋅都是2價(jià)元素，在機(jī)體內(nèi)需要結(jié)合載體運(yùn)送到全身吸收。載體的數(shù)量是有限的，平時(shí)處于平衡。當(dāng)鈣和鋅同時(shí)進(jìn)入體內(nèi)，互相爭奪載體，造成缺乏的礦物質(zhì)不能很好地吸收。
      通過食補(bǔ)給大月齡的寶寶補(bǔ)營養(yǎng)素。比如，常吃蛋黃、瘦肉、豬肝、魚類、芝麻等有利于補(bǔ)充鋅;想要獲取更多的鈣，那就可以吃豆腐、蝦米等等(當(dāng)然以上這些食物都要按照輔食的月齡段來喂食)。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見，如果寶寶既缺鈣，又缺鋅，需要額外補(bǔ)充營養(yǎng)素，建議這兩種營養(yǎng)素分開補(bǔ)。比如白天補(bǔ)鋅，晚上補(bǔ)鈣，吸收效果會(huì)更好。補(bǔ)鋅后再給孩子補(bǔ)鈣，會(huì)更有利于鈣的吸收、沉積和利用。而且鈣的吸收一般與維生素A和維生素D有關(guān)，而鋅元素直接影響維生素A的代謝，并輔助維生素D對鈣的吸收作用，因此，先補(bǔ)鋅能夠達(dá)到事半功倍的補(bǔ)鈣效果