不愛(ài)吃面食，越來(lái)越瘦
健康咨詢描述： 北方人，但從小就不愛(ài)吃面食，一周可能會(huì)吃那么兩三次饅頭或者面，但是我吃菜比較多，也不挑食，剛?cè)攵€是69-70公斤，最近都是66左右了，感覺(jué)吃飯也比較正常，我除了不愛(ài)吃面食，吃菜很多的，這是瘦的原因嗎？在辦公室喜歡健健身，現(xiàn)在都不敢搞了
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體重下降說(shuō)明熱量消耗已經(jīng)超過(guò)熱量攝入，蔬菜屬于低熱量食物，不能提供充足的熱量，以蔬菜為主食會(huì)因熱量攝入不足而致體重下降。人體用于提供能量的營(yíng)養(yǎng)素主要是是碳水化合物和脂肪，適當(dāng)增加這兩類食物的攝入，使熱量攝入超過(guò)熱量消耗，體重才可以增長(zhǎng)。
請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生吃什么可以胖的快？而且比較科學(xué)的
增加碳水化合物及脂肪攝入，碳水化合物主要指米面，如饅頭、面條、米飯等，脂肪主要是指植物油，動(dòng)物油脂中飽和脂肪酸含量多，不宜過(guò)多攝入。因飯量有限，應(yīng)同時(shí)適當(dāng)減少低熱量食物攝入，如水果、蔬菜、稀粥等。
明白了，謝謝醫(yī)生
不用客氣。
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人體需要攝入的營(yíng)養(yǎng)一般為碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪。面食屬于碳水化合物，如果吃的少，可以用米飯代替。如果除了體重減輕還有其他不適癥狀，應(yīng)該排查一下引起消瘦的疾病。
請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生，吃什么胖的快還安全呢？
高熱量食物，碳水化合物也很重要。
請(qǐng)問(wèn)喝茶對(duì)體重會(huì)有影響嗎？
一般不會(huì)很明顯
好的，謝謝醫(yī)生
不客氣，均衡飲食
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