腰椎間盤突出，膝關(guān)節(jié)炎

      你平時(shí)久站，要找個(gè)好方法鍛煉，比較合適的，有騎自行車，游泳，瑜伽，投資少的就是騎自行車了，還有就是在家做燕子飛動作，增強(qiáng)腰背肌力量，能很好的防御腰突，膝關(guān)節(jié)炎注意少長距離行走和跑步，上下樓梯也要減少，上班時(shí)可穿軟底運(yùn)動鞋。
      

      根據(jù)你所講的病史提供的癥狀和體征，我個(gè)人認(rèn)為就如果椎間盤突出的話，主要是要保持腰椎的生理曲度，可以倒著走，你考慮做金水拱橋的動作，而膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的話，主要是走平路不能去上下樓梯和爬山，久站對椎間盤突出和膝關(guān)節(jié)的炎癥都不好。
      

      腰間盤突出，膝關(guān)節(jié)炎抖，有必要進(jìn)行休息，腰間盤突出，需要絕對的臥床休息，疼痛的部位，建議貼膏藥，效果會很好的，貼烏梢蛇活骨貼黑膏，按療程使用效果會更好。
      
      以上是對“腰椎間盤突出，膝關(guān)節(jié)炎”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，根據(jù)您所提供的情況。換成女性，26歲。主要描述為有椎間盤突出癥。而且有膝關(guān)節(jié)炎。你想咨詢做什么運(yùn)動不會加重病情？或者平時(shí)做什么運(yùn)動可以起到鍛煉身體的作用。平時(shí)工作中需要久站。我個(gè)人分析認(rèn)為。平時(shí)不能提重物。肩扛重物。
      

      病情分析：
      你好像你描述的這種情況有椎間盤突出有膝關(guān)節(jié)炎癥，這種情況下需要注意避免久站的，工作站立的時(shí)間太長，對你這兩個(gè)疾病都是不利的。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況下一定要注意保暖防止受涼運(yùn)動可以做一些舒緩的運(yùn)動可以做游泳，瑜伽。建議你一定要注意，平時(shí)避免運(yùn)動時(shí)間過長，可以循序漸進(jìn)的進(jìn)行，同時(shí)要注意運(yùn)動的時(shí)候一定要做好伸展活動，避免使用爆發(fā)力。不負(fù)重的運(yùn)動都是比較好的。
      

      病情分析：
      因這種情況下的話有腰椎間盤突出，并且有這個(gè)膝關(guān)節(jié)的炎癥。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況下的話。可以適當(dāng)?shù)穆?，別的的話其實(shí)沒有什么特殊的運(yùn)動和一活動就有。容易導(dǎo)致局部的疼痛。