我膝蓋痛半蹲深蹲疼前后扭動(dòng)不疼
健康咨詢描述： 我是體育生每天訓(xùn)練然后15號放假回到了家里一直呆著然后我手上有小白點(diǎn)檢查是說缺鋅我就服用了葡頭糖酸鋅口服液一直沒有運(yùn)動(dòng)然后我感覺我長個(gè)了但是5天前膝蓋疼之前訓(xùn)練的時(shí)候都不疼就是5天前疼半蹲用力的時(shí)候疼深蹲以后起來疼
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病情分析：
您好，根據(jù)您描述的病史，是體育生，現(xiàn)在膝蓋疼痛的問題。
指導(dǎo)意見：
根據(jù)您總的描述，這個(gè)可能考慮是您長個(gè)的過程中，需要大量的營養(yǎng)，暫時(shí)營養(yǎng)跟不上，缺鈣缺鋅導(dǎo)致的生長痛可能性大。建議您積極補(bǔ)鈣，補(bǔ)鋅或者飲食當(dāng)中也要大量高鈣高蛋白的飲食，多喝牛奶，每天至少500ml以上。
那我還可以每天運(yùn)動(dòng)嗎運(yùn)動(dòng)的時(shí)候我有一點(diǎn)疼痛
可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不建議做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。每天保證奶量500ml，晚間補(bǔ)鈣。觀察一段時(shí)間。要排除你膝關(guān)節(jié)沒有紅腫。
膝蓋沒有紅腫平常在床上呆著一點(diǎn)不痛就是半蹲一受力就疼
可能是因?yàn)槟闱皫状蔚拇罅窟\(yùn)動(dòng)，造成膝關(guān)節(jié)周圍的組織拉傷所致，慢慢恢復(fù)會好的。
需要多長時(shí)間啊我個(gè)人恢復(fù)能力比較快就是我回來的時(shí)候跑了21個(gè)200米現(xiàn)在就是疼
具體的時(shí)間不好確定，循序漸進(jìn)的恢復(fù)。不建議目前做過強(qiáng)大的運(yùn)動(dòng)。
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