半夜餓不吃東西會產(chǎn)生問題么
健康咨詢描述： 最近減肥有一個多月了每天攝入量300～400卡。上午10點吃下午4點吃。之后鍛煉2個小時8點左右躺下休息。睡不著基本都在1點左右睡。每天晚上11點多都會胃里不舒服。應(yīng)該是餓的?？傔@樣會有問題么？
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病情分析：
你好，根據(jù)你描述的情況來看，減肥期間其實可以正常的一日三餐，只是相對的量減少即可。
指導(dǎo)意見：
減肥健康的方式是運動加節(jié)食，可以一日三餐，但每餐最好盡量少進(jìn)食主食，可以適當(dāng)?shù)脑黾邮卟肆?，同時減少高脂肪的食物以及含糖量高的食物。
我是減少飲食了。米飯面一口不吃。一天基本上。上午兩片全麥面包。下午一個玉米。要不就是一塊水煮牛肉。一天攝入不超過500大卡。主要是下午4點吃完。運動健身。半夜餓啊之后胃會感覺不舒服。時間長會有問題么？不知道怎么解決了。。
如果長期饑餓會對胃有一定的損害，建議可以備一些堅果來緩解。
嗯嗯謝謝啦。
好的，不客氣。
根據(jù)你所學(xué)的情況考慮，你這種過度節(jié)食是影響身體健康的，平時可以正常飲食，但是不要吃過于油膩的食物，不要吃含糖量高的食物，再通過體育鍛煉，這樣可以起到減肥的效果。
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